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更新時(shí)間:2021-04-26 11:14:49
果實(shí)是核果,由一層堅硬、光滑的木質(zhì)硬殼包裹著(zhù)富含油質(zhì)、可食用的果仁,與核桃的果仁類(lèi)似,但是口感比核桃仁更溫和、甘甜。碧根果油從其果仁中榨得。碧根果油質(zhì)地厚而柔滑,味道甘甜,帶有堅果清香,不如核桃油濃郁,但色澤淡黃、清撤。碧根果油氣味清香且營(yíng)養豐富,且油的碘價(jià)、皂化值都比較高,將近88.38%-95.78%的油脂都是油酸、亞油酸這樣的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸對心血管健康要更有利,況且這些油脂中還溶解了一些對健康有利的脂溶性營(yíng)養素,更好吸收。
同時(shí),它可增強堅果類(lèi)食物的風(fēng)味。建議您將它淋在水果甜品、酸奶或軟奶酪土,或者與米飯、谷物粥一起食用,或者涂抹在剛烤好的玉米棒上,將使食物更美味。
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